ノコギリヤシの一日の摂取量に関して

古代アメリカ原住民であるインディアンもその効果を薬として見込み、愛用してきた成分と言えば、ノコギリヤシです。
ノコギリのような独特の形状をした葉を持つこのヤシは、インディアン時代から悠久の時を経て今や世界中で愛されています。
日本ではまだ薬としては使用されておらず、エキスを凝縮させたサプリメントや、おいしく飲んで楽しめるハーブティーなどの形で販売されています。

とくにサプリメントは、オンラインストアなどでも購入できるとあって、忙しい方も安心していつでも購入できるので人気があるのです。
そんな人気のあるノコギリヤシですが、一日にどれぐらい摂取しても良いのでしょうか。
正しい摂取量より著しく低い場合は効果が期待できないでしょうし、ノコギリヤシの摂りすぎの場合はホルモンバランスに影響しかねません。

そこで、大切なのはきちんとした一日あたりの摂取量を守ることなのです。
摂取量としては1日320mg程度が推奨されています。
各メーカーによってサプリメント内に含まれているエキスの量は異なっているので、ケースを確認してから購入や摂取するように心がけましょう。
あくまでもサプリメントではありますが、摂取しすぎは逆効果を招きかねません。
推奨摂取量を守って健康と相談しながら愛飲しましょう。